Recomendacion para trabajar frente al computador

Debe tener características antropométricas de la población, la adaptación del espacio, las posturas de trabajo, el espacio libre, la interferencia de las partes del cuerpo, el campo visual, las fuerzas del trabajador y el estrés bionecesario.

• Garantiza una correcta disposición del espacio del trabajo.




• Utilice protector de pantalla.




• Haga una breve pausa cada 45 minutos de trabajo.




• Realizar actividad física de 5 a 8 minutos.




• Utilice una silla que incluya: base de cinco patas con ruedas, ajuste de la altura del asiento y apoyo lumbar.




• Ubique la pantalla y el teclado frente a su cuerpo.




• Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.




• La iluminación debe ingresar lateralmente, quedando ubicada la luz al costado derecho o izquierdo de la pantalla, nunca detrás ni delante para evitar reflejos sobre la pantalla.




• Mantenga sus muñecas en una posición natural y recta. Evite doblarlas o colocarlas en ángulo.




• Use un brazo sostenedor de copia junto a su pantalla para sujetar los documentos.